今天晚上开始锻炼身体
肌肉酸痛感终于消失了
看来有些动作不能乱练
做了5个俯卧撑就废了
深蹲1o个一组
还在操场跑了3圈
主要是出出汗
而且通过锻炼，可以把自己的精神和自控能力提高一些
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肌肉酸痛感终于消失了
看来有些动作不能乱练
做了5个俯卧撑就废了
深蹲1o个一组
还在操场跑了3圈
主要是出出汗
而且通过锻炼，可以把自己的精神和自控能力提高一些
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